Уже начала подготовку тела к пляжному сезону? Тогда стоит познакомиться и с фейс-билдингом. Гимнастика для лица способна справиться с морщинами, отечностью и даже расширенными порами. Кроме того, так ты повысишь эффективность косметических средств. Не забывай тренировать мышцы своего лица, и они ответят тебе благодарностью — прекрасным отражением в зеркале.

Предлагаем твоему вниманию 6 простых упражнений для лица и шеи, которые помогут привести кожу в тонус, повысят упругость, защитят от преждевременного старения и даже уберут предательские морщинки. Уделяй тренировке несколько минут каждый день перед сном. Уже через 3 месяца ты отметишь явные изменения. Повторяй упражнения в том порядке, в каком мы их написали.

Сними напряжение

• Сделай вздох через нос с закрытым ртом, наполняя воздухом живот.
• Задержи дыхание на несколько секунд.
• Медленно выдыхай через рот и втягивай живот.
• Задержись в положении с втянутым животом на 5 секунд.
• Расслабься.

Число повторений: 5

Приведи шею в тонус

• Ладони должны быть на области декольте.
• Потяни шею вверх.
• Подними подбородок, выдвигая челюсть вперед.
• Задержись в этом положении на 5 секунд.
• Расслабься.

Число повторений: 5

Сделай красивые скулы

• Произнеси звук «ю», а затем «и», максимально напрягая мышцы лица.

Число повторений: 5

Освежи взгляд

• Надави двумя пальцами на виски.
• Медленно, прилагая усилия, закрой глаза, а затем также неспеша открой их.

Число повторений: 5

Подтяни подбородок

• Поставь кулаки под подбородок.
• Открой рот, преодолевая сопротивление.
• Упрись большими пальцами в подбородок и высуни язык максимально далеко, кончик которого должен стремиться вниз.

Число повторений: 10

• Сядь прямо и слегка опусти подбородок к груди.
• Поставь кулаки под подбородок.
• Надавливай подбородком на кулаки, создавая сопротивление. При этом тело должно быть неподвижно.
• Удерживай это состояние 3 секунды, затем расслабься на 3 секунды и повтори снова.

Число повторений: 5

Верни упругость коже

• Создай из ладоней чашу и помести в нее лицо.
• Полностью расслабь мышцы лица.
• Сожми ладонями лицо. Задержись в этом положении на 5 секунд.
• Расслабь ладони.

Число повторений: 5

Эти упражнения помогут оставаться в тонусе. А здесь ты сможешь найти хорошие скидки на услуги косметолога. Уход за кожей ведь никто не отменял. Шлем тебе лучи красоты!