«Даже я по утрам не выгляжу как Синди Кроуфорд.»
Синди Кроуфорд
Если ты все еще думаешь, когда наступит такое утро, когда ты проснешься, а не воскреснешь, то тебе однозначно стоит прочитать эту статью. Мы собрали лучшие лайфхаки для по-настоящему доброго утра. Ведь, как говорится, кто рано встает, тот не спит до обеда. А если серьезно, то для продуктивного дня нужно не только просыпаться раньше, но и быть бодрым, что напрямую зависит от того, выспался ли ты.
Плавно пытаясь открыть дверь, но не попадая в замочную скважину уже 10 минут, ты таки совершаешь геройский поступок и залетаешь в свою квартиру. На часах 4 утра, ты в предвкушении мягких подушек и пухового одеяла. И кажется, что прошло всего мгновение, но будильник разрывается истошным звоном. 7 утра — время вставать на работу. И ни о каком завтраке и арома-душе не идет и речи. Ты впопыхах ищешь приличную не помятую одежду и вылетаешь навстречу труду и обороне.
Если все обстоит именно так, то вставать рано тебе точно не просто. Хочешь все изменить? Тогда давай действовать слаженно. Конечно, за один день поменять свои привычки не получится. Но если придерживаться нашей инструкции, то за один месяц все станет возможным. Это поможет и жаворонкам, которые после праздников расслабились.
- Начинай постепенно ложиться раньше. Пока не скорректируешь время.
- Каждый день ложись спать в одно и то же время. Даже в выходные.
- Не переедай перед сном.
- Не переставляй будильник на 5 минут, еще на 5 минут и т.д.
- Улыбайся при пробуждении. Если любишь музыку, сразу включай свой плейлист.
- Внеси первым пунктом утренних ритуалов выпивать стакан воды.
- Принимай душ. Купи гель с бодрящим ароматом.
- Освободи время для вкусного завтрака.
- Привнеси в свою жизнь спорт.
- Питайся правильно.
- Перед сном выпивай стакан теплого молока.
- Поменяй интерьер спальни. Сделай его ярким. Избегай плотных штор.
- Поддерживай комфортную температуру в спальне.