Каждый справляется со стрессом как может. Пока ты перебираешь все методы от чтения мантр до попыток переключиться на то, что находится в твоей «зоне контроля», чайник уже должен стоять на плите. Делимся рецептами антистресс-чаев, которые помогут успокоить нервы. Заваривай и не благодари!
Чай с валерианой
Такой напиток обладает мощным успокоительным эффектом, помогая в борьбе с мигренью и бессонницей.
Тебе понадобится:
- Кипяток — 0,5 л
- Измельченный корень валерианы — 2 ч.л.
Как приготовить:
- Залей травяной порошок кипятком.
- Оставь настаиваться под крышкой около 10 минут.
Чай с листьями шалфея
Напиток на основе шалфея помогает снизить уровень стресса, если выпивать его дважды в день: утром и вечером.
Тебе понадобится:
- Листья шалфея — 2 ч.л.
- Горячая вода — 250 мл
- Мед — 1 ч.л.
Как приготовить:
- Залей листья шалфея горячей водой.
- Оставь настаиваться под крышкой около 30 минут.
- Процеди через сито и добавь ложку меда. Напиток готов!
Липовый чай
Отвар из соцветий липы не только успокаивает, чарует своим тонким ароматом, но и наполняет организм витаминами. Только помни, что в больших дозах такой чай дает обратный (возбуждающий) эффект! Выпивай не более 100 мл в сутки.
Тебе понадобится:
- Кипяток — 200 мл
- Соцветия липы — 3 ч.л.
Как приготовить:
- Завари листья липы кипятком, накрой крышкой и заверни в полотенце.
- Настаивай не менее 10 минут.
